//SOULAGEZ VOTRE CORPS PENDANT LA GROSSESSE. Bien-être et confort, pour vous & bébé

Parce-que votre corps s'adapte naturellement (déplacement du centre de gravité, modification de la posture, évolution de la lordose, tensions ou relâchements musculaires et ligamentaires…), vous pouvez ressentir différents inconforts comme des douleurs dans le bas du dos ou le long du nerf sciatique.

Il est possible de retrouver détente et apaisement ! Avec des méthodes douces. Adaptées à chaque stade. Accessibles à toutes

1️⃣ YOGA MÉTHODE DE GASQUET : _Approche posture-respiratoire_• Respiration consciente • Postures adaptées par trimestre • Étirements ciblés • Mouvements physiologiques. _Bienfaits spécifiques_• Soulagement du dos • Apaisement sciatique • Confort digestif • Circulation améliorée • Préparation à l'accouchement

2️⃣ PILATES ADAPTÉ : _Renforcement adapté_• Exercices par trimestre • Protection périnéale • Soutien dorsal • Équilibre postural. _Bénéfices quotidiens_• Gestes adaptés • Force maintenue • Souplesse préservée • Énergie optimisée • Bien-être global