//S’APPROPRIER SON CORPS ET BIEN SE DÉVELOPPER. Un accompagnement bienveillant pour une adolescence épanouie

À la puberté, le corps des filles subit des changements graduels étalés sur plusieurs années. Par exemple, elles grandissent env. 8 cm/an et arrêtent de grandir env. 2 ans après avoir eu leurs premières menstruations. Cette « poussée de croissance » se produit parfois très rapidement, entraînant des conséquences sur leur dos ou leur mobilité.

Pour que votre fille GRANDISSE EN SANTÉ, je l’accompagne à comprendre ses changements, apaiser ses maux et se développer harmonieusement !

1️⃣ PILATES ADAPTÉ : _Conscience corporelle_• Découverte de son corps • Proprioception affinée • Mouvements conscients • Sensations développées. _Santé physique_• Prévention dos/scoliose • Posture améliorée • Coordination renforcée • Protection articulaire. _Développement global_• Renforcement doux • Souplesse naturelle • Respiration optimisée • Confiance corporelle

2️⃣ YOGA MÉTHODE DE GASQUET : _Équilibre intérieur_• Recentrage mental • Apaisement nerveux • Lâcher-prise • Écoute de soi. _Épanouissement physique_• Élasticité musculaire • Fluidité des mouvements • Protection périnéale • Circulation stimulée. _Bien-être complet_• Respiration consciente • Méditation douce • Confiance renforcée • Sérénité cultivée