//PRÉSERVEZ VOTRE CAPITAL OSSEUX. Force et souplesse à la pré/ménopause

L’ARTHROSE est une usure du cartilage qui recouvre l’os au niveau de l’articulation. L’OSTÉOPOROSE se caractérise par des os devenus fragiles, plus susceptibles de se fracturer.

À la PRÉMÉNOPAUSE & MÉNOPAUSE, la diminution des niveaux d’hormones œstrogènes joue un rôle dans la régulation de votre densité osseuse et bien-être articulaire, vous rendant plus fragile.

Mais c’est loin d’être une fatalité ! Une bonne hygiène de vie avec une activité physique appropriée vous permet de préserver vos os, entretenir votre souplesse, vous renforcer, conserver votre équilibre, et bien d’autres bénéfices…

1️⃣ PILATES : THÉRAPEUTIQUE, STRETCH, AVEC/SANS ACCESSOIRES : _Bienfaits articulaires_• Réduction des douleurs • Gain de mobilité • Souplesse articulaire • Protection osseuse. _Renforcement global_• Posture améliorée • Équilibre renforcé • Prévention des chutes • Immunité boostée.

2️⃣ YOGA : THÉRAPEUTIQUE, DU FÉMININ, YIN, HATHA, VINYASA : _Approches douces_• Recentrage corps-esprit • Soulagement des tensions • Gestion des douleurs • Postures antalgiques. _Bénéfices durables_• Densité osseuse préservée • Souplesse maintenue • Respiration optimisée • Vitalité retrouvée.