Coach Sportif Cours à Domicile Fitness Stretching pour Femme

Lady ! Je vous propose une séance qui combine la Remise en Forme et la Détente :

Une 1 ère moitié de Fitness suivie par une seconde moitié de Stretching. C'est un concept Nouveau et Motivant ! Un peu d'effort récompensé de suite par de la détente !

Cette formule permet de s'entretenir physiquement comme le recommande l'OMS pour réduire les risques de maladies cardio vasculaires, perdre du poids et améliorer la longétivité.

Et les étirements passifs permettent d'enlever les tensions et les blocages énergétiques et de se détendre après une journée ou une semaine de stress.

Les techniques sont inspirées de la méthode indienne ayurvédique et les principes chinois taoïstes.

De l'efficacité en 1 heure de temps car le temps est notre bien le plus précieux, surtout pour vous les femmes qui avaient tant de responsabilités à assumer !

Je suis coach sportif qualifié et esthéticien à domicile.

Le programme est adaptée à la morphologie spécifique des femmes et à leurs attentes. Il s'adresse à toutes les femmes ! :

Femme au foyer,

femme salarié ou gérante,

femme d'âge mûre,

femme en grossesse ou post grossesse,

pas besoin de déplacement en voiture ou en transports en commun, pas besoin de s 'inscrire à plusieurs choses en même temps. La séance peut venir compléter un cours collectif où généralement les coachs sportifs ne peuvent accorder tout leur temps à chaque pratiquante. Dans ce cours, je suis tout à vous !

Agenda : Toute la Journée de 8 Heure à 21 Heure, la journée pour les femmes au foyer ou en congé maternité et en fin de journée pour les autres (Dans la limite des places disponibles, Liste d'attente mise en place),

Possibilité de déplacement le Samedi et le Dimanche.

Programme d'une Séance (30 minutes Fitness -- 30 minutes Etirement) :

Echauffement

Chi Kong

Gymnastique Lente basée sur le Taïchichuan debout

Yoga Physique au sol sur tapis

Pilates

Musculation ciblée avec poids légers suivant chaque groupe musculaire

Cardio-training (Circuit adapté de plusieurs stations d'exercices, HIIT, Tabata, Zumba)

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Etirement du dos et des lombaires,

Etirement de la nuque et des épaules,

Etirement des jambes (pieds, mollets et cuisses),

assise ou couchée.

Tarifs horaires TTC :

Séance Découverte → 10 Euros

1 Heure → 35 Euros

5 Heures → 165 E (33 Euros)

10 Heures → 320 E (32 Euros)

20 Heures → 600 E (30 Euros)

1 An (1 H ⁄ Semaine) → 1200 E (30 Euros)

(le temps d'installation n'est pas compté)

Tarif étudiant → 20 Euros la séance

Méthode :

Une demi période d'Efforts récompensée par Une demi période d 'Etirement ! Le Top de la Motivation !

Après les exercices de cardio-training et de remodelage du corps, vous êtes immédiatement récompensée par un stretching relaxant (étirements passifs et modelages) et privilégié rien que pour vous à votre domicile sans contrainte ni perturbation extérieure !

Vous pouvez aussi moduler la proportion de fitness et celle d'étirement suivant votre envie !

(Possibilité de programme spécial Perte de poids et Régime)

Je vous invite à me contacter pour d'éventuels renseignements ou une Séance Découverte à 10 Euros ! Contact uniquement par téléphone (Pas de texto) au : 0624027703